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8 plats délicieux qui vous font sentir comme un rocker

Complétez la séance d'entraînement de 5 minutes par des repas spéciaux, comme l'a recommandé la blogueuse Sarah Jane Bedwell, pour être prêts pour un été svelte! Des noix et des huiles qui en proviennent Des études montrent que les personnes à la diète qui mangent des aliments contenant des acides gras monoinsaturés (noix et beurres de noix) perdent plus de poids que celles qui consomment le même nombre de calories avec moins de matières grasses.
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5 façons rapides de se débarrasser des kilos superflus sans régime ni condition physique

Le compte à rebours pour la nouvelle année a commencé! Ahead - un délicieux menu de Noël, qui comprend tous les plats traditionnels, souvent très caloriques. Bien sûr, vous ne devriez pas vous priver du plaisir de savourer des friandises traditionnelles lors des célébrations du Nouvel An, mais souvenez-vous que les effets de la surconsommation peuvent être très désagréables et nuire à vos efforts de perte de poids.
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Régime de kéfir, ou comment perdre du poids de 10 kg par semaine

Le régime de kéfir peut être appelé l'un des plus populaires pour la perte de poids. Elle est obligée de le faire, probablement à sa simplicité - il est clair pour tout le monde que le kéfir est le produit principal. Un produit utile, familier depuis l'enfance, ne nuit certainement pas et le résultat est vraiment impressionnant. Cependant, ceci est un régime assez strict et sérieux.
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Diet 6 petals: menu du jour

La nutritionniste suédoise Anna Johanson a créé un régime unique au nom romantique. Il a reçu son beau nom en l'honneur de la fleur, où chacun des six pétales signifie jour. L’essence même du régime à 6 pétales est qu’il est nécessaire d’utiliser chaque jour exactement le produit recommandé.
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5 régimes les plus efficaces qui vous aideront à perdre du poids rapidement

Quand une femme veut perdre du poids, elle ne sourit pas trop longtemps. Au contraire, je veux faire face à la tâche le plus rapidement possible. Par conséquent, afin de vous débarrasser de l'excès de poids le plus rapidement possible, vous devez choisir le régime le plus efficace. Nous avons rassemblé les 5 meilleurs régimes qui corrigent le chiffre dans les plus brefs délais.
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Régime rapide 5: 2: comment perdre du poids en quelques semaines

Qu'est-ce qu'un régime 5: 2? Le régime 5: 2 est simple. Chaque semaine, vous devez limiter votre consommation à 500 calories par jour. Le reste du temps (5 jours), vous pouvez en consommer plus - l'apport calorique quotidien recommandé aux femmes est de 2 000 calories. Nous savons que vous serez certainement motivé: le mannequin Miranda Kerr et l’actrice Jennifer Aniston comptent parmi les fans de ce régime.
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Même si vous mangez ces 6 aliments en petites quantités, vous grossissez quand même.

Si vous voulez vous débarrasser de vos kilos en trop, en respectant une nutrition appropriée, vous voulez parfois toujours manger quelque chose de nocif. Nous nous leurrons en nous disant qu'il n'y aura pas de mal d'un seul morceau, mais en fait, ce même morceau efface tous vos efforts précédents. Certains aliments ne peuvent être consommés, même en petite quantité, si vous souhaitez conserver ou améliorer votre silhouette.
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Ces 7 erreurs que vous faites tous les jours - elles ralentissent votre métabolisme

Vous avez jeté des produits laitiers Les femmes qui prennent entre trois et sept produits laitiers par jour perdent plus de graisse et gagnent plus de masse musculaire que celles qui en consomment moins. Vous préférez dormir à la chaleur Pour brûler les graisses, réduisez le chauffage. Les participants à l'expérience ont dormi pendant un mois dans une pièce dont la température moyenne était de 18 degrés. Durant cette période, ils ont accumulé deux fois plus de graisse brune. Les tissus adipeux, capables de se décomposer rapidement, fournissent au corps énergie et chaleur.
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Si vous perdez du poids par type de silhouette, vous perdrez du poids plus efficacement

Chaque femme est unique et a ses propres caractéristiques. Ces caractéristiques doivent être prises en compte lors du choix des vêtements, du style, des coiffures et, bien sûr, lors de la perte de poids. Poire Dessus élancé et fond volumétrique - caractéristiques du type de figurine. La zone à problèmes de ce type est le bas du corps, c'est-à-dire les jambes et les cuisses.
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Vous ne perdrez jamais de poids si vous faites ces erreurs

Certaines femmes sont littéralement obsédées par l'obésité. Ils essaient toutes sortes de façons de se débarrasser de lui, s'épuisant avec des régimes durs, mais en vain. Quel est le problème? Mauvais régime alimentaire. Pour une raison quelconque, de nombreuses femmes pensent que pour perdre du poids, il suffit de manger moins. En fait, ce n'est pas du tout comme ça. Quand notre corps reçoit trop peu de calories, il pense que l'apocalypse est arrivée.
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Pièges de perte de poids: 7 erreurs stupides commises par des personnes suivant un régime

Ce n'est pas un secret pour personne que suivre un régime est difficile. Nous restons debout toute la journée dans les moufles boueuses et nous nous couchons avec une sensation de satisfaction et de légèreté dans le corps. Le matin, nous mangeons des petits pains à la cannelle au petit-déjeuner. En matière de limitation de soi-même, le succès est inextricablement lié aux chutes, mais si vous décidez sérieusement de prendre soin de vous, vous devez être cohérent.
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7 raisons non évidentes de prendre du poids qu'il est important de reconnaître afin de maintenir la minceur

Mangez des portions modérées, et ces kilos superflus obstinément ne laissez pas la taille et les hanches? Les raisons pour lesquelles le poids augmente sûrement peuvent être complètement inattendues. Et vous devez savoir à leur sujet si le soulagement du corps, séduisant et tendu, est votre principal objectif dans un proche avenir. Vous fumez curieux. Mais contrairement à l’opinion selon laquelle les personnes qui arrêtent de fumer sont susceptibles de devenir obèses, le surpoids apparaît chez ceux qui tiennent constamment une cigarette à la bouche.
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3 régimes simples qui vous aideront à perdre du poids sans effort supplémentaire

Quelle femme ne rêve pas d'une belle silhouette? Mais au mot "régime", beaucoup sont horrifiés. Non, pas de bonbons et de calories, mais un tel plat préféré! Les régimes trop durs font parfois plus de mal que de bien - le stress que vous ressentez lorsque vous refusez le plaisir. Mais vous pouvez aller dans l'autre sens et essayer des solutions douces qui ne sont pas moins efficaces.
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Allez-vous faire un régime? Exclure ces aliments du régime

Résister au désir de manger tout ce qui se trouve dans le réfrigérateur avant de commencer un nouveau régime peut être l'étape la plus difficile. Passer à des produits plus utiles est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Dès que vous saurez quels aliments abandonner et lesquels inclure dans votre régime alimentaire, une nutrition adéquate ne vous semblera plus hors de portée.
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9 produits nocifs pour votre silhouette

Concernant les produits dont le danger est profondément «caché» dans leur composition, tout n'est pas connu et loin de tout. Et, entre les deux, une telle ignorance gêne et même blesse, même lorsqu'il semble que le régime alimentaire est parfait du point de vue de la saine alimentation. La voici, une liste de "mauvaises choses". Sucre raffiné Si le corps manque de glucose dans les fruits, nous commençons insupportablement à vouloir des sucreries.
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La principale déception des régimes - vous ne perdrez pas de poids en une semaine

Le plus souvent, les femmes se souviennent des régimes, quand elles en ont vraiment besoin - il leur reste une semaine avant les vacances et ces kilos en trop sont toujours là. Et puis les dames trouveront un cours qui leur permettra de perdre du poids en une semaine. Certains y parviennent même au prix d'efforts considérables et de leur propre santé. Notre corps n'accepte pas de tels tremblements - en conséquence, l'immunité diminue, l'état de la peau s'aggrave.
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7 produits du soir sans lesquels vous ne perdrez plus de kilos

Le comptage des calories est une arithmétique alimentaire utile. Mais si, en une journée, vous faites correspondre votre appétit au taux autorisé, tout en continuant à prendre du poids, examinez de plus près le menu du soir. Au dîner, vous mangez peut-être des aliments qui contribuent à la prise de poids nocturne. Viande rouge Le bœuf et le porc, même en petites quantités, nécessitent beaucoup d'énergie de la part du corps pour la digestion.
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