La relation

22 façons de survivre après une trahison et de guérir après une trahison


Quand une personne que vous aimez perd votre confiance et vous trahit, cela peut devenir un obstacle insurmontable. Mais si vous apprenez à passer à autre chose après l'infidélité, votre relation peut survivre.

Voici comment poursuivre la relation après la trahison, rétablir la confiance perdue et tout remettre dans la bonne direction.

Apprenez à être reconnaissant

Indépendamment de ce qui s’est passé dans votre mariage, la capacité à être reconnaissant pour tout jettera les bases de transformations positives.

Si vous vous sentez absorbé par la trahison et le désespoir, prenez le temps de vous concentrer sur les aspects positifs qui vous ont donné une relation. Pensez à tout ce que vous valorisez en votre âme sœur. Après quelques minutes de recentrage similaire, faites attention à ce qui change en vous.

Acceptez tous vos sentiments et vos émotions.

Lorsque vous avez mal, vous pouvez blâmer, courir, vous battre, juger ou expliquer. Si vous pouvez vous arrêter et vous immerger complètement dans vos émotions, sentir votre chagrin d'amour, repousser toutes les pensées et tous les arguments, vous verrez à quel point cela commence à changer.

Remarque: Si vous avez une maladie mentale ou un trouble émotionnel grave, utilisez cette pratique uniquement avec l'aide d'un thérapeute agréé.

Définir votre objectif

Lorsque vous avez mal, vous avez tendance à penser au problème. Une concentration constante sur le problème ne peut qu'augmenter la douleur. Ce sera mieux si vous pouvez vous concentrer sur la solution que vous recherchez. Ensuite, vous pouvez trouver le chemin des réponses.

Développez un niveau profond d'intimité émotionnelle.

L'infidélité n'est souvent pas liée au sexe. Il s’agit plutôt du manque d’intimité et des besoins non satisfaits. Pour commencer une nouvelle vie après la trahison, vous devez apprendre à être plus intime sur le plan émotionnel avec votre homme. Cela peut être réalisé en passant plus de temps ensemble, en communiquant et en faisant beaucoup de choses dans votre vie ensemble.

En d'autres termes, vous devez prendre des risques et être ouvert. Donnez à votre partenaire une chance de se rapprocher de vous.

Faire beaucoup de choses ensemble

Les couples qui passent du temps ensemble et qui ont des intérêts communs se rétablissent de l'infidélité beaucoup plus rapidement et plus efficacement que ceux qui mènent une vie différente. Découvrez ou relancez la tradition de faire des choses. Par exemple, passer du temps ensemble pour un passe-temps commun.

Former une vision du passé et du futur

Une des façons dont les couples peuvent apprendre à passer à autre chose après la trahison est de se rappeler quand et comment ils se sont rencontrés / se sont mariés. Comment êtes-vous tombé amoureux? Pourquoi t'es-tu marié? À quoi ressemblait la relation au tout début?

Pensez maintenant à l’avenir que vous rêviez ensemble - profitez peut-être des années d’année de la retraite, voyagez, jouez avec vos petits-enfants, profitez des affaires familiales. Développez une idée à propos de ces choses et de l’intérêt de la partager avec la personne que vous aimez le plus, la personne que vous avez épousée.

Ramenez vos sentiments à la normale

Vous êtes en colère contre votre homme et, en même temps, vous êtes submergé de pensées douloureuses à votre sujet. Vous vous demandez qui vous êtes et ce que cela signifie pour votre homme, si vous êtes responsable de ce qu'il a changé pour vous. Et si oui, alors peut-être avez-vous commencé à douter de votre attrait et à perdre votre estime de soi.

La lecture de livres ou de blogs sur ce sujet peut vous aider à comprendre ce qu’est une réaction émotionnelle normale en réponse à une trahison révélée.

Demandez ce que vous devez savoir

Combien de temps a duré la relation de votre homme? Combien d'hommes vous ont menti pour cacher la trahison et combien d'argent a été dépensé? Y a-t-il un risque de grossesse pour une maîtresse?

Ne demandez pas de détails que vous n'avez pas besoin de connaître.

Vous voudrez peut-être connaître les détails des contacts sexuels de votre homme ou lui demander de vous comparer à celui avec lequel il a eu une liaison. Nous vous conseillons fortement de ne pas le faire! Concentrez-vous sur votre relation, pas sur votre maîtresse.

Reporter les décisions finales

Il faudra peut-être beaucoup de temps pour comprendre ce qui a conduit votre relation à une crise similaire et où aller ensuite. Votre première impulsion n'est probablement pas la plus sage. Essayez de reporter les décisions finales jusqu'à ce que vous pensiez plus sobrement.

Limiter le choc initial

Laissez la vague initiale de choc, de douleur, de peur et de deuil s'épaissir puis se briser lorsque la mer se brise sur les rochers. Attendez que cette étape initiale soit passée avant d'essayer de comprendre quoi faire pour répondre à votre nouvelle réalité. Des actions courroucées impulsives peuvent exacerber une situation déjà sombre.

Construire l'immunité

En couple, utilisez l'infidélité pour développer l'immunité, ce qui vous permettra en outre de faire face aux difficultés de la relation. En regardant en arrière, déterminez votre voie d’action et dressez une liste de chacune des étapes qui vous ont conduites à une situation critique dans une relation. Ensuite, écrivez ce que chacun de vous voudrait faire différemment à chaque étape, si vous pouviez revenir en arrière. Cela vous permettra de comprendre vos erreurs et d’être en sécurité si quelque chose comme cela se produit à l’avenir.

Commencez une nouvelle relation, encore mieux qu'avant.

Remplissez un cours de relation. Cela commence généralement par vous aider à identifier les faiblesses de votre relation, puis à les renforcer pour votre bonheur futur. Plus vous êtes fort avec un homme pour communiquer sur des questions sensibles, moins vous risquez de vous séparer ou de laisser les fêlures de la colère provoquer du ressentiment ou des querelles.

Écoutez-vous à tour de rôle, même quand ça fait mal.

Acceptez d'écouter les uns les autres. L'orateur doit parler brièvement et permettre à l'auditeur de reformuler ce qu'il a entendu. Souvent, l'auditeur n'entend qu'une partie de ce qui est dit. Répétez ce qui a été oublié et vérifiez si vous avez bien compris avant de passer à l'élément suivant.

Dites la vérité aussi complètement que possible.

Un mauvais conjoint peut partager des pensées et des sentiments qui ont conduit à sa trahison. Cela vous aidera à comprendre les principaux problèmes rencontrés dans la relation. Vous pouvez également reconnaître vos erreurs, ce qui pourrait conduire à une trahison.

Pleurer la situation ensemble

Même si vous avez décidé de rester ensemble, la relation après la trahison a été définitivement perdue: votre conviction sincère que vous serez fidèles les uns aux autres, etc. Tout ce que vous créez sera différent. En pleurant la perte d'une relation ensemble, vous pouvez dire au revoir à vos rêves passés et faire de la place pour votre avenir.

Soyez prêt à travailler sur vous-même et les relations.

La guérison après la trahison sera difficile. Si vous voulez sauvegarder une relation, vous devrez travailler sérieusement.

Vous vous sentirez offensé, en colère et parfois vous ne pourrez pas faire face aux émotions. Votre homme devrait accepter votre émotion en disant: "Bien sûr, vous vous sentez offensé, j'ai tout gâché." Les conséquences émotionnelles de l'infidélité peuvent guérir pendant des années.

Demander l'aide d'un professionnel

Trouvez un spécialiste spécialisé dans la trahison. Sans aucun doute, il y a une raison pour la trahison. Vous avez tous les deux besoin d'aide pour l'identifier et comprendre les besoins fondamentaux non satisfaits d'une relation et la manière de la résoudre.

Si vous saviez résoudre vos problèmes, vous l'auriez fait. Laissez plutôt un professionnel vous aider à établir une relation plus mutuellement bénéfique.

Construire la confiance

Vous ne pouvez le faire tous les deux qu’en confirmant vos paroles par des actions. Si vous dites «je t'aime», renforcez-le par des actes d'amour. Si votre homme dit: «Je veux que notre relation fonctionne», il devrait cesser toute communication extérieure et se consacrer à la relation. Il n'y a rien de pire que de découvrir que vous n'êtes pas honnête.

Arrêtez de tout nier

La personne qui a commis une trahison doit reconnaître ouvertement l'inexactitude de ses actes. Il doit être honnête, honnête et disposé à faire des compromis et à faire des concessions.

Vous devez tous les deux vous battre pour votre famille et être prêt à faire le nécessaire pour sauver votre mariage. Ceci est crucial pour tenter de regagner la confiance qui a été si brisée.

Demander de l'aide

Chacun des deux doit travailler sur lui-même et, si nécessaire, avec un psychologue. Trouvez un spécialiste qui vous aidera non seulement sur le plan mental, mais aussi sur le plan spirituel. Cela vous aidera à vous comprendre et à rétablir votre mariage.

Partir de rien

Pardonnez-vous et donnez-vous le temps de guérir. Libérez vos vieilles pensées et essayez de vous en débarrasser. Un homme doit maintenant essayer d'être fidèle à vous, honnête avec vous et fidèle dans le mariage.

Une bonne idée est de commencer à communiquer avec ceux qui sont mariés depuis longtemps et qui peuvent partager avec vous ce qui fait le succès de leur mariage.