La santé

9 façons éprouvées de se débarrasser des jambes gonflées

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L'œdème des jambes est une affection qui préfère une partie de la population à prédominance féminine. Il se caractérise par un inconfort, une fatigue et un inconfort dans les jambes. La survenue périodique d'œdèmes ne provoque généralement pas une grande anxiété. Mais lorsque ce problème devient chronique, il est logique de consulter un médecin.

La boursouflure dans les jambes n'est souvent pas un problème en soi, mais est le symptôme d'une maladie plus grave:

  • L'obésité;
  • Le diabète sucré;
  • Varices;
  • Maladie de la thyroïde;
  • Insuffisance cardiaque, pulmonaire, rénale.

Les personnes en bonne santé sont également soumises à ce fléau sous l’influence des facteurs suivants:

  • La chaleur;
  • La grossesse;
  • Mode de vie sédentaire;
  • Long séjour dans une position inconfortable;
  • Port constant de chaussures à talons;
  • Excès de sel dans le corps.

Dans ce cas, restaurer le confort des jambes aidera les méthodes traditionnelles, qui seront discutées plus loin. Avec les maladies ci-dessus, ces méthodes contribuent également au rétablissement, mais uniquement en conjonction avec des méthodes médicales.

Consommation réduite de sel

L'excès de sel retient l'eau dans le corps, ce qui crée une gêne. Éliminez le sel de votre régime ou réduisez sa consommation au minimum et buvez plus d'eau - cela éliminera l'excès de sel du corps. En outre, cela vous aidera à perdre quelques kilos en trop.

Plus de repos

Pendant la journée, nous avons trop de cas à prendre en compte le fait que nos jambes sont fatiguées et ont besoin de repos. Par la suite, ils se font connaître par un œdème. Pour éviter cet effet secondaire désagréable, allongez-vous de sorte que vos pieds se trouvent à 12 cm au-dessus de votre cœur. Cela garantit la sortie de l'excès de liquide des jambes. Il est conseillé de répéter cette procédure 3 à 4 fois par jour pendant 10 à 15 minutes à tout moment opportun. Il est également recommandé de mettre un oreiller sous vos pieds la nuit.

Douche de contraste

Saupoudrez d’eau au moins vos pieds si vous n’êtes pas entièrement préparé à cette procédure. Cela aidera à réduire considérablement les poches. À la fin de la journée de travail, vous pouvez également suivre la procédure suivante: verser de l’eau chaude dans un bassin, de l’eau froide dans le second. Mettez les pieds dans l'eau chaude pendant 30 secondes, puis dans le froid en même temps. Répétez plusieurs fois. Cela aidera à détendre et à soulager la tension.

Massage de glace

Efficace après une journée passée sur les talons. Préparez une décoction d'herbes médicinales. Camomille, renouée, persil. Versez la décoction dans des moules à glace et congelez. Couper la glace en petits morceaux, mettre dans les sacs et masser tous les soirs. Un effet positif a également la consommation de ces perfusions.

Feuilles de chou

Un des moyens les plus anciens de traiter les poches. Plongez les draps dans l'eau bouillante pendant 2 à 3 minutes pour les ramollir, faites quelques trous, fixez-les aux jambes et fixez-les avec des bandages pendant la nuit. Les feuilles de chou ont elles-mêmes un effet puissant, mais pour un meilleur résultat, vous pouvez les faire tremper une heure dans de l'huile d'olive, les enrober de miel et les saupoudrer de jus de citron. Cette procédure est absolument sans danger, elle peut être traitée aussi longtemps que nécessaire.

Compresses de pommes de terre

Comme les choux, les pommes de terre sont connues pour leurs propriétés curatives. Les pommes de terre crues doivent être râpées, déposez le mélange obtenu sur de la gaze, roulez leurs jambes avec des bandages et laissez reposer pendant 20 minutes. Ensuite, vous devez remplacer les pommes de terre par des nouvelles et répéter la procédure.

Exercice

Les exercices que vous connaissez depuis votre enfance, tels que le bouleau, le vélo et les ciseaux, vous aideront à chasser les liquides de vos membres et à vous sentir plus légers. Dans la lutte contre le gonflement est également utile des classes dans la piscine. Il n'est pas nécessaire de suivre un cours complexe d'aquagym - vous devez nager activement pendant la session.

Aliments contenant du potassium

Bananes, miel, abricots et pêches deviendront vos assistants actifs dans la prévention et le traitement de l'œdème. Utilisez-les quotidiennement sous n'importe quelle forme.

Bains de pieds

La moutarde est l'un des bains de pieds les plus efficaces. Cela aide si les pieds, les chevilles et les chevilles sont affectés par le gonflement. Dans 3 litres d'eau chaude, versez une cuillère à soupe de poudre de moutarde et de soda au thé, 100 g de fruits de genièvre, laissez infuser une heure. 15 minutes à pieds.

La gymnastique standard, le port de chaussures confortables et un apport en liquide suffisant pour prévenir l’enflure des jambes. Si votre travail implique une vie sédentaire, prenez l'habitude de marcher pendant la pause déjeuner.

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