Cognitif

Comment apprendre à travailler seulement 2 jours par semaine


Dans la société, s'entendre comme paresseux et truants endurcis et comme bourreau de travail. Les autres passent cent heures par semaine à travailler et pensent que cela est correct. Fiers d’eux-mêmes, ils disent combien ils font et combien ils travaillent dur. Est-ce vraiment bon? Mais les personnes qui se consacrent entièrement au travail peuvent simplement essayer de se distraire et de combler le vide.

Un jour, vous réaliserez peut-être que la vie ne vous satisfait pas, que les priorités ne sont pas vraies et que le travail n'est pas aussi productif que vous avez toujours voulu le penser. La technique Pomodoro développée par Francesco Cirillo en 2006 vous aidera à optimiser votre flux de travail. La technique est assez simple mais efficace. Il se compose de quatre composants.

Travailler en tandem avec le temps

Ne poursuivez pas pour terminer la tâche à temps. Cette technique enseigne à s'allier et non à percevoir le temps comme un ennemi.

Éviter l'épuisement professionnel

Prenez une courte pause et ne travaillez pas pour l'usure. En adhérant à cette technique, vous pourrez économiser de la force et faire le travail de manière productive.

Gérer les distractions

Chacun a sa vie et ses problèmes, mais en les distrayant, vous ne réussirez pas. "Pomodoro" -la méthode est basée sur la priorisation à ce moment particulier.

Trouver un équilibre entre la vie et le travail

Jeter entre le travail et la maison apporte un inconfort important. Normalement, vous ne pouvez pas vous détendre parce que vous comprenez que vous avez un blocage au travail, vous privant ainsi de repos. En utilisant "Pomodoro", vous pouvez créer un calendrier pour la mise en œuvre des tâches à une heure précise et vous détendre pendant les heures libres.

Ainsi, le point clé de la technologie est la suivante. Pour commencer, fixez-vous comme objectif de vous concentrer sur le travail pendant 25 minutes. Réglez une minuterie et mettez-vous au travail sans vous laisser distraire jusqu'à la fin du temps imparti - c’est ainsi que vous ferez la première tomate. Ensuite, prenez une courte pause de cinq minutes. Répétez 3 autres tomates et reposez-vous pendant un quart d'heure. À première vue, la tâche est simple, mais essayez de ne pas vous laisser distraire, mais de vous concentrer uniquement sur le travail.

Indiquez chaque jour vos projets actuels et prévoyez quelques minutes à la fin de la semaine pour analyser vos réalisations. Ces actions aideront à maîtriser parfaitement la technique.

Bien sûr, il y a toujours des erreurs, mais il est important de les régler. Ne pensez pas que vous pouvez immédiatement faire beaucoup et ne fixez pas d'objectifs trop ambitieux. Tout viendra avec le temps. En travaillant sur cette technique, les tâches sont effectuées de manière beaucoup plus productive. Commencez petit et gagnez progressivement de l’élan, trouvez vous-même le nombre optimal de "tomates" par jour.

Optimisez votre semaine de travail

Personne ne veut recycler, alors il essaie de se protéger des heures supplémentaires. Une limite de temps au travail entraîne une accumulation et beaucoup d’affaires inachevées. Partager le travail pendant toute la semaine, week-ends compris, peut être le meilleur moyen de sortir de cette situation. Vous pouvez consacrer du temps au travail et laisser des heures libres pour leurs affaires.

Observez où va votre temps et vous constaterez que la plupart des 40 heures que vous avez configurées organisent des réunions, parlent au téléphone, attendent quelque chose ou quelqu'un et font beaucoup de choses qui ne nécessitent pas de concentration. Bien sûr, ils sont très importants, mais ce n’est pas le travail principal.

Selon les statistiques, nous travaillons seulement 16,7 heures. C'est précisément la partie productive du travail. Pendant cette période, vous pouvez en attraper beaucoup plus si vous vous concentrez uniquement sur le travail. Naturellement, couper la communication avec le monde et n'être absorbé que par le travail ne fonctionnera pas. Mais si vous allouez du temps et allouez une période spécifique uniquement pour un travail fructueux sans en être distrait pendant une minute, l'effet sera immédiat.