Psychologie

22 belles petites choses que les femmes doivent faire pour elles-mêmes au quotidien


Il est difficile de surestimer les avantages d’une attitude positive tout au long de la journée. Il nous aide à faire face à de nombreuses difficultés. Essayez les règles simples suivantes et les petites choses agréables pour donner un ton bon et chaleureux à votre journée, à partir du moment où vous vous réveillez.

  • Réveillez-vous avec la pensée d'un nouveau jour qui vient de commencer. Ne laissez pas les problèmes d’hier l’affecter avant de commencer.
  • Laissez la première chose que vous mangez porter du bien: fruits, légumes, œufs, noix. Plus vous vous sentirez bien le matin, plus vous aurez d’occasions de passer le reste de la journée avec succès.
  • Allez faire une promenade, au moins dix minutes. Le cerveau et le corps ont besoin de temps pour reprendre leur souffle.
  • Si la tâche peut être achevée en une minute, ne la reportez pas, mais faites-la tout de suite. Même si vous devez le faire dix fois, c’est un total de dix minutes que vous n’avez pas besoin d’inclure dans votre liste de tâches sans fin.
  • Où que vous alliez, n'oubliez pas de prendre une chose chaleureuse avec vous.
  • Rappelez-vous: ce que vous faites chaque jour est plus important, quelque chose que vous faites de temps en temps.
  • Rangez toujours vos vêtements.
  • Traitez les autres avec respect, même s'ils ne vous concernent pas. Cela ne permettra pas de porter avec eux leur fardeau négatif.
  • Toutes les vingt minutes, loin de l’écran de votre ordinateur, vos yeux ont besoin de repos. Essayez de vous concentrer sur un autre objet pendant environ 20 secondes, puis vous pourrez retourner au travail.
  • Accrochez un peignoir à l’intérieur de la porte de votre chambre à coucher: vous pourrez ainsi l’enfiler dès que vous sortez du lit. Cela rendra la matinée un peu plus agréable.
  • Transporter une crème hydratante avec protection SPF.
  • Vous pouvez faire une sieste en cas de besoin, mais pas plus de trente minutes.
  • Si vous vous sentez incroyablement fatigué, prenez une tasse de café, de thé ou de limonade avant de faire une sieste. La caféine prend environ vingt minutes à digérer: au réveil, vous constaterez que vous êtes alerte.
  • Ne tardez pas avec les réponses aux e-mails - éliminez-les, faites tout votre possible pour retourner dans une boîte vide.
  • Cependant, ne répondez pas aux lettres sur le travail après sept heures du soir, s'il ne s'agit pas d'une situation d'urgence. Jusqu'aux quinze dernières années, les gens n'avaient aucun courrier et leurs collègues dureraient douze heures.
  • Pratiquez la pleine conscience avec d'autres personnes. Dans les conversations, immergez-vous complètement dans ce qui a été dit par l'interlocuteur, au lieu de planifier ce qui devrait être dit plus loin.
  • Mettez un réveil sur la table, la commode ou tout autre endroit vous obligeant à vous lever du lit le matin et à l'éteindre. Cela vous évitera d'appuyer inconsciemment sur le bouton de répétition six fois de suite, alors que vous êtes à moitié endormi.
  • Ecrivez une lettre à un ami avec qui vous n'avez pas communiqué depuis longtemps et dites que vous vous ennuyez.
  • N'oubliez pas que votre corps ne fait pas l'objet de discussions ou d'évaluation. C'est un réservoir qui vous permet d'explorer le monde, de communiquer avec les autres, d'essayer d'apprendre quelque chose, de vivre de nouvelles sensations.
  • Lire le chapitre du livre par jour. Probablement, dans un mois, vous le lirez complètement.
  • Avant de vous coucher, faites un peu de ménage dans l'appartement (au moins un peu). Il est bien plus agréable de se réveiller propre et rangé que parmi le désordre.
  • Rire. Rien ne vous fait sentir instantanément mieux que le rire sincère.