La santé

4 produits super sains qui peuvent être très dangereux


"Tout devrait être dans la modération" - une phrase assez populaire. Quelqu'un peut paraître surprenant, mais cela peut être attribué non seulement à la malbouffe, mais aussi à l’utile. Prenons l'exemple de l'eau: certes, elle est très utile pour le corps, mais sa surabondance peut entraîner un déséquilibre des électrolytes. C'est pourquoi vous devez toujours garder à l'esprit quoi et combien nous mangeons.

Match

C'est une alternative saine au café contenant des antioxydants et de la L-tianine, qui a un effet calmant sur le cerveau. La caféine dans le match est beaucoup moins, de sorte que votre corps ne commence pas à devenir fou après quelques tasses par jour. Malgré cela, il n'est pas recommandé de l'utiliser tard dans la nuit, car même 100 ml peuvent nuire à votre sommeil.

Produits de soja

Pour eux, il existe une place dans le régime alimentaire de ceux qui ne tolèrent pas le lactose, végétarien ou végétalien, car ils contiennent beaucoup de protéines, d’acides gras monoinsaturés, de sélénium et de zinc. Mais selon plusieurs études, le soja augmente le taux d’œstrogènes dans le corps, ce qui peut conduire au cancer du sein. Une alternative au lait de soja peut être le riz et le soja - amandes ou gruau.

Fruits secs

Ils sont un très bon substitut pour les aliments riches en sucre. Ils sont riches en oligo-éléments, tels que le potassium, le magnésium et le fer. Mais une consommation excessive de fruits séchés peut entraîner le diabète - ils contiennent toujours du sucre. Tarif journalier - deux figues, un peu d'abricot et une poignée de raisins secs.

Betterave rouge

Il contient beaucoup de nutriments qui réduisent la pression artérielle et augmentent l'endurance. Mais dans le même temps, les betteraves se caractérisent par une teneur élevée en oxalates pouvant absorber le calcium et le magnésium. D'ici - os faibles.