La santé

Après le coucher du soleil: 3 produits qui ne nuiront pas à la silhouette même la nuit


Ce qu'il faut éviter

Turquie Oui, il contient du tryptophane, un acide aminé, mais il ne suffit pas que vous remarquiez une différence. Pour provoquer la somnolence, vous devez manger beaucoup et vous ne pouvez pas en manger assez, comme on s'en souvient.

Pizza Envie de manger un morceau la nuit? Des études montrent que la farine et les aliments crus peuvent nuire aux rêves désagréables et au réveil au milieu de la nuit.

Au chocolat Il contient de la dopamine, qui peut provoquer une insomnie.
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Que peux-tu manger

Houmous Les pois chiches sont riches en vitamine B6 et en tryptophane, qui aident votre corps à produire de la sérotonine. Il se transforme à son tour en mélatonine, une hormone qui indique à votre cerveau qu'il est l'heure d'aller se coucher.

Au miel Il contient de l'orexine, un neurotransmetteur qui combat l'insomnie. Vous pouvez ajouter un peu de miel dans du thé à la camomille: il ne vous calmera pas mais vous réchauffera également.

Noix noires. Riche en mélatonine.