La santé

Jours de jeûne: comment nettoyer le corps des toxines et des toxines en une journée seulement


Pourquoi avez-vous besoin d'un jour de jeûne

Afin de déterminer si de tels jours sont nécessaires et à quoi sert-il, vous devez savoir exactement ce que c'est. Des journées de jeûne appelées mini-diète d'une journée. Pendant ce temps, le corps non seulement se repose, mais élimine également les substances nocives accumulées.

Tout le monde ne peut pas supporter des régimes longs et stricts, mais il veut aussi perdre du poids. La journée de jeûne implique une reprise lente et douce du corps. Après de telles vacances, une personne commence à regarder les produits et leur consommation de manière différente. La journée de jeûne aide à sortir d’une sorte d’anabiosis et à constituer des réserves internes.

Le déchargement implique l’utilisation d’aliments moins caloriques et gras. Souvent, les jours de jeûne ne sont pas organisés pour la perte de poids, mais pour nettoyer le corps, le débarrasser des toxines et des toxines qui s'accumulent dans le corps contre les habitudes de vie inappropriées et la nourriture lourde. Une personne qui a ressenti du soulagement le lendemain ne sera plus en mesure de se nourrir sans discernement.

Principe de mono-produit

Pour que les jours de jeûne se passent bien, vous devez les aborder avec sagesse. Vous ne pouvez pas les tenir sans préparation préalable. Si vous êtes opprimé psychologiquement, à l’idée même que vous devez grignoter des carottes et des pommes pendant la journée, vous devez alors choisir vous-même de tels produits qui ne seront pas seulement bénéfiques, mais qui seront aussi agréables pour vous.
Shutterstock Speech, bien sûr, n’est pas une question de salé, d’aliments frits ou de restauration rapide. L'approche doit être purement individuelle: quelqu'un aime le poisson bouilli pour un couple, quelqu'un - le kéfir ou le ryazhenka. En monodiets a ses avantages. Pas besoin d'être distrait et d'inventer ce que vous pouvez manger. Un menu pré-cuisiné et réfléchi vous privera du choix dangereux pendant le régime. Vous pouvez choisir certains produits: poisson bouilli, fromage cottage sans sucre (vous pouvez ajouter un peu de miel ou de confiture), kéfir, pommes, tous les légumes sauf les pommes de terre, tous les fruits salés (sauf les bananes), toute la bouillie sur l'eau.

De tous les types de produits est préférable de choisir des légumes ou des fruits. Les journées de jeûne protéinée (poisson, fromage cottage, kéfir) génèrent une charge importante sur les reins et ne sont présentées qu'aux personnes en excellente santé. Les jours de jeûne contenant beaucoup de glucides sont présentés aux personnes très actives. Ils vous permettent de ne pas ralentir pendant la journée.

Choisir un jour pour le déchargement

Les jours de jeûne ne choisissent pas le principe résiduel: quand il y a du temps. Le succès de la sortie dépend souvent de la manière dont vous avez choisi la journée. Bien sûr, beaucoup dépend du mode de vie d'une personne et de son activité physique. L'essentiel est la disponibilité interne.

Évidemment, la journée de jeûne ne sera pas couronnée de succès si vous l’organisez lors de réunions avec la famille et les amis, de fêtes, d’événements importants, de compétitions, lorsque vous devez vous concentrer au maximum sur n’importe quel sujet.

Il est tout à fait correct d’organiser le congé un jour de semaine normal, qui ne diffère pas des autres. L'activité pendant la journée devrait être familière.

Entrée et sortie en douceur

La préparation et la sortie du jour de déchargement doivent être obligatoires. Une entrée en douceur est nécessaire pour que le corps ne soit pas soumis à un stress excessif ni à une gêne un jour crucial. Et le résultat contribue à la conservation du résultat, sinon toutes les réalisations seront vaines.

À la veille du déchargement, vous devez réduire votre apport calorique le soir. Il est extrêmement indésirable après 18h00. Au dîner, il doit y avoir quelque chose de léger, comme une salade ou du kéfir. Les pommes de terre frites, les saucisses et les aliments gras sont exclus. Vous pouvez aller au bain le soir pour nettoyer davantage votre corps et réduire le fardeau sur les reins et le foie.

Après une journée de jeûne le matin, vous pouvez commencer votre petit-déjeuner un peu plus tard, si possible. Manger du porridge, du pain, boire du jus. Si vous vous sentez bien, alors faites des légumes et des fruits. En bref, le petit-déjeuner doit rappeler la continuation de la journée de déchargement.

Recommandations générales

Le corps pendant les jours de jeûne se comporte différemment. Quelqu'un peut éprouver de la léthargie, quelqu'un - une activité accrue. En fonction de cela, vous devez définir la quantité d'activité physique. Le sommeil devrait être complet, au moins 8 heures par jour.

Si vous décidez de nettoyer le corps, une journée de déchargement ne vous apportera que peu d’avantages. Il est recommandé d'effectuer des procédures similaires chaque semaine.

Enfin, n'oubliez pas le moyen de purification le plus important - l'eau. Un régime de boisson adéquat vous permettra d'éliminer les toxines et les toxines, de vous maintenir en bonne santé pendant la journée et de nourrir les cellules de l'humidité nécessaire pour que la peau et les organes internes fonctionnent comme une horloge. Pendant la journée, buvez des gorgées d’eau filtrée légèrement chauffée.