La santé

5 secrets de ceux qui ont toujours refusé de sucrer


Parmi tous les produits nocifs, les bonbons occupent presque la première ligne - ils apportent très peu d'avantages (et de plus, vous pouvez trouver des homologues plus sains), mais ils vous font beaucoup de mal - leurs dents se détériorent, la silhouette devient imparfaite et pour la santé en général ce n'est pas trop utile.

Mais les abandonner peut être très difficile - ils créent une dépendance. Cela peut être fait par étapes.

Utilisez du miel au lieu de sucre

Consommer des aliments non sucrés est très difficile. Par exemple, la farine d'avoine sans sucre préférée et saine de tout le monde n'a pas beaucoup de goût. Remplacez le sucre par du miel - votre goût n’est pas pire, mais il est beaucoup plus bénéfique pour votre santé et votre silhouette.

Desserts substituts aux fruits secs

Si vous avez l'habitude de manger des desserts après un repas principal, sortez de la situation avec sagesse - remplacez-les simplement par des fruits secs. Ils n'ont pas un effet aussi néfaste sur votre corps et votre corps, et le goût est plutôt agréable.

Évitez les boissons sucrées

L'eau gazeuse est du sucre pratiquement concentré. Imaginez juste quelle dose de mort blanche vous obtenez avec un verre de boisson sucrée! Par ailleurs, les jus en paquets devraient également être exclus du régime alimentaire. Il n'y a rien d'utile en eux, mais la teneur en sucre est très élevée.

Mangez des fruits au lieu de chocolat

Les bananes, les pommes, les oranges et autres fruits ne sont pas seulement sains et savoureux. Ce sont les fruits qui constituent la collation idéale, non seulement pour vous garder en forme, mais également pour vous donner de l'énergie tout au long de la journée. Ils doivent être utilisés comme collation dans l’après-midi, dans l’intervalle entre les repas principaux.

Ajouter du fructose lors de la cuisson

Si vous préparez vous-même des desserts ou des pâtisseries, ces produits seront beaucoup plus utiles. Remplacez le sucre par du fructose - non seulement le sucre n'en souffre pas, mais il est même permis aux personnes souffrant de diabète. En bonne santé, il est également recommandé.