Cognitif

Si vous dites ces 10 phrases à un enfant, il aura des problèmes de nutrition.

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Nous parlons des 10 phrases les plus courantes que les parents disent à leurs enfants à propos de la nourriture, de la façon dont les enfants réagissent et de la manière dont ils peuvent être reformulés pour obtenir le meilleur résultat possible.

Vous comparez

Vous dites: "Regardez, votre (soeur, frère, cousin, ami) mange cette nourriture, prenez-leur un exemple."

Comment cette phrase est-elle perçue par un enfant: «Il / elle est meilleur que moi car il mange mieux que moi»

Mieux vaut dire: «Je sais que vous aimerez un jour ce genre de nourriture. Il faut du temps pour apprendre à aimer de nouveaux aliments.

Justification: au lieu d’un sentiment d’infériorité, inculquez à l’enfant la certitude qu’il aimera la même nourriture en temps voulu.

Vous avez renvoyé les goûts de l'enfant

Vous dites: "Vous aimiez les bleuets, vous êtes tellement pointilleux!"

Traduction: "Peut-être que je serai toujours aussi difficile?"

Le meilleur de tous: ne faites pas attention à la nourriture difficile. Au lieu de cela, faites du repas pour l'enfant une expérience agréable.

Justification: évitez d’étiqueter les enfants comme difficiles, car il s’agit d’un stade de développement normal.

Vous punissez la nourriture

Vous dites: "La dernière fois que je dis, non, vous n'obtiendrez pas de glace!"

Traduction: «Je n’aurai plus jamais de glace!»

Mieux vaut dire: «Nous n’avons plus de glace, car le déjeuner est dans une demi-heure. Nous aurons un jour cette semaine pour les desserts. "

Justification: Les enfants perçoivent que le mot "non" est bien mieux quand ils savent pourquoi ils ne peuvent pas recevoir quelque chose et quand ils auront une telle opportunité.

Vous limitez dans l'espace

Vous dites: «Vous avez très peu mangé. Mangez un peu plus et vous pourrez ensuite quitter la table.

Traduction: "Maman / Papa sait mieux quand j'ai fini de manger, et pour eux ce n'est pas grave si je sens la faim à l'intérieur ou pas."

Il est préférable de dire: "Assurez-vous que vous êtes complet, car la prochaine méthode que j'écrirai dans quelques heures seulement."

Justification: lorsque les enfants eux-mêmes sont responsables de la quantité de nourriture qu'ils ont mangée, ils apprennent à lutter efficacement contre la faim.

Vous récompensez la nourriture

Vous dites: "Si vous mangez quelques légumes, je vous donnerai un dessert."

Traduction: "Je ne peux pas attendre le jour où je ne serai pas obligé de manger des légumes et que je pourrai immédiatement aller au dessert."

Mieux: au lieu d'ennuyer des requêtes, offrez aux enfants de délicieux légumes et habituez-les régulièrement à une alimentation saine.

Justification: Des études montrent que les enfants apprennent à préférer les aliments de qualité supérieure au «manger».

Vous faites un exploit en mangeant

Vous dites «bon travail!» (Après que l'enfant a mangé plus que d'habitude)

Traduction: "Maman et Papa sont fiers de moi quand je mange plus ou que je vide toute mon assiette."

Mieux vaut dire: "Tu manges toujours bien quand tu écoutes ton ventre."

Justification: Encourager les enfants à manger plus de nourriture, c'est leur apprendre que la quantité est plus importante que le véritable appétit.

Vous insistez pour manger

Vous dites: "Mange ça, c'est bon pour toi."

Traduction: "C'est insipide, mais vous devez manger."

Il vaut mieux dire: "C'est vraiment très savoureux, essayez-le - vous devriez l'aimer!"

Justification: Les études montrent que le goût régit les préférences alimentaires des enfants et qu'ils bénéficient de plus d'informations sur un nouveau produit.

Vous attirez la nourriture

Vous dites: "Si vous vous comportez dans le magasin, vous aurez des biscuits" ou "Si vous n'arrêtez pas de faire cela, vous ne recevrez pas de glace ce soir."

Traduction: "Chaque fois que je me comporte, je dois obtenir quelque chose de délicieux!"

Mieux: informez l’enfant à l’avance des conséquences qu’il pourrait subir s’il se comportait mal - et cela ne s’applique pas du tout à la nourriture.

Justification: Réfléchissez aux conséquences à long terme de l'enrichissement continu des aliments. Par exemple, dans une étude publiée en 2003 sur le comportement nutritionnel, les enfants qui ont reçu / n'ont pas reçu de nourriture en guise de récompense / punition, grandissent, sont plus susceptibles de trop manger et de suivre un régime.

Vous dictez les règles

Vous dites: "Je ne vous permets pas de manger des bonbons souvent, parce que c'est mauvais pour vous"

Traduction: "J'aime tout ce qui est vraiment mauvais pour moi (mauvais = plaisir)."

Mieux vaut dire: «Le gâteau et de nombreux bonbons ne sont pas la nourriture que nous mangeons tout le temps. Le gâteau peut être mangé ce week-end lors de l'anniversaire d'un ami ou ailleurs. ”

Justification: étiqueter les aliments comme étant «bons» et «mauvais» crée un mauvais jugement sur l'enfant. Expliquez plutôt aux enfants que tous les aliments s’inscrivent dans une alimentation équilibrée en fonction de la fréquence des repas.

Vous vous adaptez aux caprices

Vous dites: «Vous n'aimez pas le dîner? Voulez-vous que je fasse autre chose pour vous?

Traduction: "Je ne devrais jamais me contenter de ce qui est, car maman / papa ne donnera toujours que mes plats préférés!"

Mieux vaut dire: «Nous avons tous la même nourriture pour le dîner. Parfois, vous obtenez vos plats préférés, et parfois je cuisine ce que les autres membres de la famille aiment.

Justification: partager de la nourriture montre aux enfants que la nourriture est une affaire de famille et que cela les oblige à s'habituer à une gamme plus large d'aliments au fil du temps.

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