Psychologie

8 actions qui amélioreront instantanément votre vie


Vous vous demandez souvent comment organiser votre vie lorsque vous vous sentez complètement submergé par les choses? Le chaos est trop difficile à gérer? Vous voulez connaître le secret pour organiser la vie et trouver le bonheur et la paix?

Il y a des choses qui peuvent être faites pour contrôler le chaos. Ceci est important pour mener une vie heureuse et se sentir reposé.

Voici 8 choses que vous devez faire pour vous organiser:

Prendre quelques respirations profondes

Lorsque le stress survient, la première chose qu’une personne oublie est de respirer. Nous retenons notre souffle sans le savoir en raison de la tension accrue des muscles faciaux. Lorsque vous vous sentez déprimé, n'oubliez pas de respirer: prenez une grande respiration pendant 3 secondes, posez votre main sur votre ventre pour sentir à quel point il se remplit d'air. Faites-le encore et encore jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. Répétez ces exercices tout au long de la journée, au besoin. Vous vous sentirez mieux.

Déterminer le chaos

L'une des raisons d'une humeur mauvaise et congestionnée est le manque de compréhension de ce qui vous presse. En plus des petites tâches, il y a peut-être un problème global qui inquiète tout le monde. Ceux-ci peuvent être des comptes non clôturés, une situation difficile au travail, la préparation de vacances ou tout simplement une insatisfaction envers vous-même. Essayez de comprendre quelle est la cause principale de ce bien-être. Concentrez-vous d'abord sur cette question.

Faire une liste

Faites une liste de choses que vous devez faire, en partant de la cause principale du chaos. Achetez un journal ou utilisez un morceau de papier pour enregistrer les engagements dès leur arrivée.

Avec la liste, vous ne manquez rien. Tenir des registres sur votre téléphone, ordinateur portable, mettre des croix sur votre main, utilisez n'importe quelle surface. Il trie les pensées et semble clair.

Faire un plan

Dès que vous avez identifié la cause du chaos et dressé une liste de tâches, le moment est venu d'élaborer un plan. Un bon plan est plus facile. Ecrivez quel principe va agir. Où mieux commencer? Que devrait-il rester? Organisez-le sur papier et ne gardez pas tout dans votre tête.

Utilisez le calendrier et l'horaire

La partie la plus importante de la vie organisée est un calendrier et un calendrier clair. Asseyez-vous tous les dimanches soirs avec un calendrier, listez, planifiez et triez les choses pour la semaine suivante:
Horaire de travail;
Horaire des enfants;
Toutes les réunions qui peuvent avoir lieu;
Temps pour toi
Temps pour un conjoint;
Temps passé sur les réseaux sociaux;
Et tout ce qui doit être pris en compte.

Après avoir créé un graphique, soulignez avec un marqueur lumineux les éléments prioritaires qui ne peuvent être ignorés. Consultez votre calendrier tous les jours pour peaufiner vos activités, si nécessaire. Si quelque chose doit être déplacé, il le fait et en aucun cas n'est oublié. Créez un calendrier quotidien, conservez-le devant vous et mettez-le à jour régulièrement.

Obtenir de l'aide

Il est important qu'une femme en chaos reçoive aide et soutien. Faire beaucoup de choses est toujours impossible. Trouvez quelqu'un qui peut donner un coup de main pour sortir ou préparer le dîner. C'est vraiment normal de ne pas tout faire soi-même. Si une secrétaire ou une femme de ménage ne peut se le permettre, vous devez trouver quelqu'un d'autre. Par exemple, un partenaire ou vos enfants. Ils peuvent se plaindre et rechigner, mais donner un coup de main à l'État.

Appelle tes amis. Il se trouve que les mères se relaient après l’école pour emmener leurs amies et leurs amies dans divers milieux. Les mamans suivent des cours une fois par semaine et ont au moins deux jours de semaine gratuits, car une autre mère fait la même chose un autre jour. Un excellent exemple d'aide mutuelle et utile.

Faire le calendrier

La composante la plus importante du plan est sa mise en œuvre. Les meilleurs plans ne fonctionneront que si vous les suivez jusqu'au bout. Ne vous laissez pas tomber et ne devenez pas encore plus déprimé sans accomplir ce qui était prévu.

Prends soin de toi

Aujourd'hui, vous lisez les conseils ci-dessus et vous dépêchez-vous: préparez une liste, préparez un plan, achetez un calendrier et cherchez de l'aide ... Je suis tellement excitée de pouvoir démarrer bientôt, et ensuite ... vous êtes fatigué dimanche, au lieu d'agir, vous passez la journée devant le téléviseur. Prendre soin de vous est la clé pour organiser notre vie dans le chaos. Il est important de dormir suffisamment, de suivre un régime comprenant des fruits et des légumes frais et de faire plusieurs exercices d'aérobic chaque semaine.

Si vous pouvez ajouter un massage ou une pédicure, c'est bien. Pour bien penser et agir efficacement, il faut être en bonne santé et avoir beaucoup de force. Ainsi, lorsque vous établissez votre horaire le dimanche soir, assurez-vous de vous ménager une place. Si vous ne le faites pas, vous pouvez être voué à l'échec.

Maintenant que vous savez comment organiser votre vie, êtes-vous prêt à faire quelques ajustements?

Prenez une profonde respiration, maintenant. Videz votre esprit des pensées inutiles et dressez une liste. Demain, revenez-y et préparez un plan, un calendrier et, surtout, amenez-le à la fin.

Tout ce que vous obtenez.