Beauté

5 façons simples de retirer la graisse du dos


L'excès de poids cause des inconvénients à un grand nombre de personnes. Les hommes et les femmes sont également obèses. Cependant, le problème esthétique concerne principalement les représentants du sexe faible. Les plis adipeux se produisent à différents endroits, en fonction de la structure anatomique et des prédispositions génétiques de chaque individu.

Souvent inquiet de l'apparition de dépôts excessifs dans le dos. Les raisons en sont les suivantes: perturbations hormonales dans le corps, manque d'activité physique, manque de marche, hypotonie musculaire, courbure, mode de vie sédentaire et sédentaire, régime alimentaire excessif et inapproprié, obésité.

Pour corriger la figure, vous devez suivre des règles simples et effectuer régulièrement une série de manipulations simples.

Massage avec gommage sous la douche

Ce type de massage peut être effectué dans un salon de beauté, mais à la maison, il n’est pas si difficile de le répéter. Obtenez des résultats impressionnants aussi rapidement que possible si vous demandez à un ami de vous aider. Après tout, se rendre indépendamment aux zones à problèmes sur le dos n’est pas une tâche facile.

Faites un mouvement circulaire avec une éponge de massage spéciale. Vous pouvez appuyer et frotter la peau. Il est bon d'utiliser des exfoliants pharmaceutiques prêts à l'emploi, du sel de mer, du café moulu pendant le massage. En conclusion, vous devez compléter la procédure en caressant avec une crème ou une lotion.

Enveloppements de guérison

Cette méthode peut être appliquée de deux manières différentes. Immédiatement après le massage, enveloppez-le dans des algues, du chocolat amer, du beurre de cacao ou dans un magasin spécialement conçu à cet effet. La composition est appliquée sur la peau et enveloppe le corps d'un film alimentaire pendant une demi-heure. L'effet de serre créé sous le film augmente la transpiration. Les produits cosmétiques pénètrent profondément et ont le bon effet de guérison. Après cette procédure, vous devez vous allonger et vous détendre, restaurer la quantité de liquide en buvant du thé chaud.

Une autre option consiste à envelopper pendant l'exercice. L'effet est le même. Les pores sont ouverts, la transpiration augmente et les processus métaboliques sont considérablement accélérés dans une partie du corps enveloppée dans un film.

Tâches ménagères

Vous avez sûrement remarqué combien d'efforts et d'énergie sont retirés des tâches ménagères. Pourquoi ne pas associer travail et plaisir? Essayez de faire vos tâches ménagères plus minutieusement: mettez la serpillière dans le placard - lavez le sol avec un chiffon, pliez-vous et accroupissez-vous. Passez la journée activement, démontez les armoires, lavez les fenêtres, les vases et les accessoires, faites travailler votre dos et soyez fatigué. Mais ne pas trop forcer.

Exercice

Le nettoyage actif autour de la maison peut être combiné à des exercices spéciaux visant à corriger les problèmes.

En voici quelques unes:

  1. Moulin - un exercice connu de l'école élimine efficacement la graisse de la région des omoplates. Faites pivoter vos mains en cercle dix fois dans chaque direction.
  2. Push ups du sol.
  3. Pull ups.
  4. Bateau - cet exercice se fait couché sur le ventre, sur le ventre. Détachez les bras et les jambes du sol et fixez la position autant de secondes que vous le pouvez. Faites 3 à 5 approches.
  5. Hulahup Sa rotation de 20 minutes par jour vous permet de vous débarrasser des plis gênants sur les côtés et à l'arrière.

La mise en œuvre de tous ces conseils dans le complexe au moins trois fois par semaine vous permettra d’être mince, attrayante et, en conséquence, en bonne santé et heureuse.

Changements nutritionnels

Il est nécessaire de changer en permanence votre régime alimentaire, en partie avec des aliments trop caloriques, gras, épicés, fumés, frits et salés. Le rôle des liquides est important: il est souhaitable de boire de l'eau pure épurée, sans oublier la limonade gazeuse et les boissons alcoolisées. Assurez-vous d'augmenter la consommation de fruits et de légumes frais. Remplacez les aliments lourds par des plats de poisson et des soupes de légumes légers.

Éliminer strictement du régime alimentaire de la farine et des produits de boulangerie. Dans ce régime dur ne vaut pas la peine d'être utilisé. Toutes les restrictions - un certain stress pour le corps, et des changements trop drastiques dans les habitudes alimentaires peuvent entraîner des perturbations dans tout le corps.