Psychologie

Ces 8 conseils vous aideront à ne pas devenir fou de jalousie.


La jalousie est un sentiment naturel, et il n'y a rien de mal à être jaloux d'un être cher. L'essentiel est de contrôler ce sentiment et de ne pas le laisser vous dévorer.

La jalousie devient un problème lorsque nous commençons à agir dans un accès de jalousie, et lorsqu'elle occulte notre esprit et pénètre dans tous les aspects de notre vie. Nous pouvons aussi être jaloux parce que nous n’avons pas confiance en nous et que les mérites des autres nous paraissent «peu rentables pour souligner» nos manquements.

Alors, comment faire face à la jalousie destructrice et vivre sa vie au maximum? Voici 8 astuces efficaces.

Évaluez votre relation

Essayez de regarder vos relations de l’extérieur et de déterminer si elles sont fondées sur la confiance, le respect et l’amour, et si le comportement de votre conjoint reflète ses paroles. Si votre homme est honnête avec vous, vous n'avez pas remarqué le secret et la tromperie de sa part - cela vaut-il la peine de vous tourmenter de jalousie? La jalousie sans cause peut même aliéner votre conjoint. Veillez donc à ne pas devenir l'otage d'une jalousie sans fondement.

Si la jalousie se justifie, il vous appartient alors de quitter la personne ou de continuer à souffrir.

Evaluez-vous

Si vous êtes dans une relation solide et que vous vous sentez toujours jaloux, regardez-vous de l'extérieur et explorez votre propre expérience. Peut-être que dans le passé, vous avez été trompé et que maintenant, vous vous méfiez de quiconque, même s'il n'en donne pas la raison.

Posez-vous ces questions:

Est-ce que j'ai un sentiment répandu de vide ou de manque d'estime de soi?
Quelle était ma relation avec mes parents?
L'atmosphère dans ma maison était-elle chaleureuse et affectueuse?
M'ont-ils éduqué de manière dure?
Ma relation passée était-elle fiable?

Votre expérience passée peut réellement avoir un impact énorme sur vos sentiments réels, mais si vous essayez d'augmenter votre estime de soi et d'apprendre à faire confiance à vos proches, vous pourrez résoudre vos problèmes avec la jalousie.

Cherchez du soutien

Partagez vos sentiments avec un ami proche ou un membre de la famille. Vous pouvez aussi parler sincèrement de jalousie avec votre homme. Cela vous affectera peut-être mieux.

Reconnais ta jalousie

Reconnaître que vous êtes jaloux vous permet de commencer à travailler sur vous-même et de ne pas fuir le problème. C’est comme voir la maladie et la guérir, ne pas la couvrir de soi-même.

Essayez d'utiliser la jalousie comme une expérience positive.

Si, par exemple, vous êtes jaloux d'un homme pour une certaine femme qui joue si bien de la guitare, vous aimeriez peut-être en jouer vous-même. Alors, pourquoi ne pas prendre des leçons de guitare et apprendre à jouer ses airs préférés pour votre conjoint?

Renoncer à la jalousie

Adaptez-vous au fait que vous n’avez pas besoin de cette émotion dans la vie, vous serez beaucoup plus heureux sans elle.

Dirigez vos émotions dans la bonne direction.

Essayez d'échapper au sentiment de jalousie. Pour vous faciliter la tâche, faites ce que vous aimez: allumez la série qui a été différée depuis longtemps, dansez sur votre musique préférée ou allez vous promener.

Rappelez-vous de vos traits positifs.

Chacun de nous a ses forces et ses faiblesses. La santé émotionnelle survient lorsque nous travaillons sur nos lacunes et nous rappelons toujours nos vertus.