La santé

7 combinaisons gastronomiques qui amélioreront votre santé

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Voici 7 collaborations de produits qui peuvent vous fournir des micro-éléments bénéfiques, contribuer à la perte de poids, améliorer la santé de votre cœur et renforcer votre système immunitaire.

Betterave et pois chiche

Les betteraves sont remplies de magnésium et de minéraux qui améliorent notre humeur. Le magnésium améliore la qualité du sommeil, apaise le système nerveux, développe la flexibilité. Votre corps a besoin de magnésium pour fonctionner correctement. Lorsque vous combinez du magnésium, contenu dans les betteraves, avec une quantité énorme de vitamine B6 dans les pois chiches, vous apportez à votre corps les nutriments essentiels.

Thé vert et citron

Le citron double les avantages des catéchines présentes dans le thé vert. Le jus de citron contient une quantité suffisante de vitamine C, ce qui réduit la dégradation des catéchines dans le système digestif. Qu'est-ce qui est bon dans le thé vert? Une énorme quantité d'avantages! Il est riche en catéchines, des antioxydants qui combattent et préviennent les dommages cellulaires. Cette boisson améliore la circulation sanguine, abaisse le cholestérol et peut aider à prévenir un certain nombre de problèmes cardiovasculaires, notamment l'hypertension artérielle et l'insuffisance cardiaque congestive.

Pain et vinaigre

Des conseils pour ceux qui ne peuvent pas vous refuser le plaisir de déguster des produits de boulangerie. Vous pouvez toujours manger du pain, des pâtes et des pommes de terre sans compter les glucides. En ajoutant une petite quantité de vinaigre aux glucides, vous pouvez vraiment faciliter le processus de perte de poids.

Dans la plupart des cas, lorsque nous mangeons des aliments riches en glucides, tels que le pain, la quantité de glucose dans notre sang augmente rapidement. Mais il tombe très vite, provoquant une sensation de faim qui nous fait manger encore plus. La bonne nouvelle est que le vinaigre réduit cette poussée de glucose, de sorte que vous vous sentez rassasié beaucoup plus longtemps.

Haricots et poivre bulgare cru

Une teneur élevée en fer se trouve dans de nombreux aliments d'origine végétale, tels que les haricots, les grains entiers et les épinards. De faibles niveaux de fer peuvent entraîner de la fatigue, de la faiblesse et une mauvaise concentration. Cette combinaison de produits reconstitue la quantité quotidienne de substances nécessaires au fonctionnement de notre corps.

Oignons et raisins

Cette combinaison de produits peut combattre les allergies, le cancer et la prise de poids. Les substances contenues dans les oignons réduisent les symptômes des allergies et offrent une protection cardiovasculaire. Elles se retrouvent dans de nombreux fruits et légumes. Mais surtout à l'arc. D'autre part, les raisins noirs contiennent des niveaux élevés de catéchine antioxydante, ce qui aide à combattre et à résister aux maladies cardiovasculaires, au cancer, aux troubles neurologiques et à la perte de poids. Reliez ces deux produits ensemble et vous obtiendrez la combinaison parfaite pour améliorer la santé globale.

Vin rouge et amandes

Le vin rouge a longtemps été considéré comme une boisson alcoolisée utile (avec modération). Il a été prouvé qu'il réduit le cholestérol, protège votre cœur et aide à réguler la quantité de sucre dans le sang. Les amandes sont une source de vitamine E, de vitamines B et de minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le potassium. Cela signifie que les amandes aident vos muscles à récupérer plus rapidement, protègent des rayons du soleil, aident à reconstituer votre énergie, protègent votre cœur et vous garantissent des os solides et en bonne santé.

Riz brun et petits pois

En vieillissant, vous commencez à perdre des substances qui aident le corps à digérer les aliments. La meilleure façon de gérer cela est de manger des protéines. Vous pouvez prendre la bonne quantité de protéines de la viande rouge et de la volaille, mais elles contiennent souvent beaucoup de graisses saturées. Les meilleures options sont les produits à base de plantes, tels que le riz, qui sont riches en protéines. Cependant, vous verrez le résultat de l'interaction avec les pois. Alors que le riz contient peu d'acides aminés, les pois en contiennent suffisamment pour digérer les protéines. Reliez-les ensemble et vous obtenez la paire de protéines parfaite pour votre corps.

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