La santé

Si vous mangez ces 7 aliments à la chaleur, vous n'aurez pas de centimètres supplémentaires à la taille

Pin
Send
Share
Send
Send



Viande grillée sur charbon

La viande rôtie et le poulet cuit à haute température (c'est-à-dire directement sur un feu ouvert, sur un gril à gaz ou à charbon, mais aussi dans une casserole) libèrent des produits chimiques qui peuvent augmenter le risque de certains types de cancer s'ils sont ingérés. La durée du traitement thermique détermine le degré de danger: plus la température est élevée, plus la nourriture est dangereuse pour vous.

Moyennes recommandées pour la cuisson: 145 degrés pour le poisson et les steaks, 160 degrés pour les hamburgers et le porc, et 165 degrés pour la volaille pour éviter tout risque.

Hot dogs

Les hot-dogs peuvent être encore plus toxiques pour la santé que les simples viandes grillées. Outre les hot dogs, cet avertissement s’applique à tout produit d’origine animale salé, séché ou fumé. Par conséquent, les hot-dogs, ainsi que les charcuteries telles que le salami, le jambon et la dinde séchée ne sont généralement pas utiles.

Au lieu de cela, il est préférable de manger de la poitrine de poulet ou des filets de poisson.

Glace aux fruits

Un des produits d'été les plus nocifs: la glace pilée à forte teneur en sirop. Le sucre est rapidement absorbé par le corps et stimule l'appétit. Les sirops ne sont pas toujours fabriqués à partir d'ingrédients naturels, mais ils contiennent également des colorants chimiques.

Au lieu de cela, il est préférable de manger de la glace aux fruits faite maison (elle peut être préparée à partir de jus naturels congelés au réfrigérateur), de la noix de coco fraîche réfrigérée ou une petite portion de crème glacée - tout cela sera beaucoup plus sain et plus savoureux que la glace aux fruits remplie de produits chimiques.

Cocktails (par exemple, Margarita ou Pinacolada)

L’alcool n’est guère un élixir de santé (même les smoothies de jus de fruits frais contiennent souvent du sucre ajouté et contiennent beaucoup de calories, qu’il est préférable d’obtenir par l’alimentation).

L'alcool augmente l'appétit, ralentit le métabolisme, inhibe l'absorption des nutriments et conduit à une plus grande consommation d'aliments. Si vous avez encore l’intention de boire, il est préférable de ne pas préférer les cocktails contenant beaucoup de sucre et de sirops.

Au lieu de cela, il est préférable de boire une boisson sans additifs artificiels avec soda et citron pressé (mais uniquement en quantité modérée) - car elle ne contient pas de sucre. Whisky à l’eau plate, il ne détruit pas l’émail des dents.

Le maïs

Le maïs, cuit en épi, en raison de petites particules peut rester entre les dents et se cogner dans les gencives, provoquant une inflammation et une accumulation de plaque. Il contient beaucoup de glucides et de calories et moins de vitamines B, de fer, de fibres et d'autres minéraux que les substituts féculents, tels que les pommes de terre, contenant plus de sucre.

Au lieu de cela, il est préférable de manger du maïs soufflé ou de retirer le grain du maïs frais avant de le manger.

Boissons gazeuses

Les boissons édulcorées artificiellement ne contiennent peut-être pas de calories, mais cela ne les rend pas plus saines: des études montrent que les édulcorants artificiels peuvent en fait accroître votre dépendance aux sucreries, ce qui peut éventuellement entraîner une prise de poids (et des problèmes de santé connexes).

De plus, l'utilisation constante de thé froid et de sodas conduira au fait que l'eau ordinaire vous semblera insipide et qu'elle a besoin de votre corps. Au lieu de cela, il est préférable de boire du thé non sucré additionné de jus de citron frais, ou d’eau avec des tranches de menthe et de pamplemousse.

Crème glacée sans sucre

Les desserts sans sucre sont préparés de la même manière que les boissons édulcorées artificiellement - au lieu d'ingrédients qui ajoutent un goût sucré, des substituts de produits laitiers sont utilisés, pouvant entraîner des effets secondaires indésirables: le sorbitol et le xylitol sucent tout le liquide contenu dans l'intestin, ce qui peut provoquer une diarrhée. tandis que l'inuline peut provoquer des flatulences et des ballonnements graves.

Au lieu de cela, il est préférable de manger une petite portion de glace.

Pin
Send
Share
Send
Send