Psychologie

3 façons de se débarrasser en permanence de vieux griefs

Pin
Send
Share
Send
Send



Ce sont des insultes qui rendent votre vie plus difficile et plus désagréable, moins de qualité qu’elle pourrait être. Il s’agit des conséquences d’une faible estime de soi, de l’incapacité de prendre des décisions de manière autonome et de contrôler sa propre vie. Ils apparaissent lorsque quelque chose va de ce que vous voulez, et en sont en partie la cause. Comment pouvez-vous vous en débarrasser?

Art thérapie

Le but de cette technique est d'utiliser notre effort pour la beauté pour parler, pour nous débarrasser des émotions négatives. Pour ce faire, vous aurez besoin de peinture et de papier. Laissez le fond jouer agréablement pour vous, le meilleur de tous - musique énergique. Et puis commencez à peindre vos images. Comment imaginez-vous l'insulte, c'est quoi? Il est préférable de le faire correctement avec vos mains, sans utiliser de pinceau. Et n'oubliez pas de tout prononcer à haute voix.

Acceptation

La prochaine étape devrait être d'accepter ce qui s'est passé. Cela est déjà arrivé et vous ne ferez rien avec cela. Obtenez sur ce fait. Pitié vous-même. Il est préférable de le faire avec une musique agréable et calme.

La détente

Maintenant, éteignez tout. Asseyez-vous en silence, essayez d'aligner votre souffle. À ce stade, vous n’avez besoin de parler de rien, détendez-vous, prenez une profonde respiration, essayez de libérer votre tête de vos pensées et votre cœur des émotions.

Cette thérapie simple peut éliminer le fardeau des émotions négatives. Vous serez surpris de voir combien il vous sera plus facile de vivre. Il est temps de tout recommencer à zéro!

Pin
Send
Share
Send
Send