La relation

Comment apprendre à se défaire d'un passé douloureux: 5 façons d'avancer

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Nous avons tous connu la douleur, le ressentiment et la perte: il n'y a pas une seule personne qui n'a jamais eu de douleur émotionnelle par le passé.

Mais la façon dont nous percevons cette douleur est encore plus importante qu’elle-même. Certaines personnes pensent sans cesse au passé, à des choses qui ne peuvent pas être changées et vivent encore et encore leur douleur.

En attendant, le seul moyen d'accepter une vie nouvelle et un bonheur est de leur faire une place. Si votre cœur est rempli de douleur et de ressentiment, comment pouvez-vous être ouvert à quelque chose de nouveau? Voici 5 façons de lâcher les douleurs du passé et de vous laisser une nouvelle vie.

Décide de laisser tomber le passé.

Les choses ne disparaissent pas d'elles-mêmes. Vous devez vous engager à laisser tomber le passé. Si vous ne faites pas ce choix conscient, vous vous condamnerez à être perpétuel dans le passé, ce qui vous ralentira sur la voie de l'avenir.

Pour cesser de vous inquiéter de la douleur du passé, arrêtez de trier constamment les détails de l'histoire dans votre tête. Le passé est sans aucun doute notre expérience. Ne lui prenez que ce qui vous permettra d'aller en toute sécurité et ne vous attardez pas sur le négatif.

Exprimez votre douleur et votre responsabilité pour cela

La première étape de l'acceptation de la douleur est son expression: dans une conversation avec soi-même, dans une lettre à un ami ou même avec un spécialiste. Répondez à vous-même que dans telle ou telle situation, cela vous a fait le plus mal et vous a fait mal.

Ensuite, vous devez vous dire que vous et seulement vous êtes responsable de votre passé et de votre avenir. Vous êtes responsable de savoir si votre douleur passée va vous briser ou si vous êtes beaucoup plus fort et plus grand et que vous ne ferez que progresser.

Arrêtez de vous sentir victime et blâmez les autres.

Peut-être que ce qui vous est arrivé était injuste. Cependant, vous ne devriez pas rechercher la sympathie et la pitié de soi. Vous avez toujours le choix: continuez à vous sentir mal à cause des actions d'une autre personne ou commencez à vous sentir bien.

Il est nécessaire de prendre la responsabilité de votre propre bonheur et de ne pas confier un tel pouvoir à une autre personne. Pourquoi permettez-vous à une personne qui vous a blessé dans le passé d'avoir un tel pouvoir sur votre présent?

Concentrez-vous sur le présent et profitez de la vie ici et maintenant.

Vous ne pouvez pas changer le passé: tout ce que vous pouvez faire, c'est améliorer le présent dans votre vie.

Lorsque vous vous concentrez sur ce qui se passe ici et maintenant, vous avez moins de temps pour penser au passé. Lorsque des souvenirs du passé pénètrent dans votre esprit, acceptez-les sans stress. Et puis reviens avec soin dans le présent.

Pardonnez à tous et à vous-même

Rappelez-vous, le pardon ne signifie pas: "Je suis d'accord avec ce que vous avez fait". Cela signifie: "Je ne suis pas d'accord avec ce que vous avez fait, mais je vous pardonne quand même."

Le pardon n'est pas un signe de faiblesse. Ceci est un indicateur de la volonté et du désir d’avancer dans votre vie et de vous en réjouir à nouveau, quoi qu’il en soit.

Mais vous ne pouvez le faire que si vous pardonnez et libérez l'agresseur.
Et se pardonner est également une étape très importante. Arrêtez de vous blâmer pour les actions du passé et commencez à vivre une vie bien remplie.

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