La santé

Vous aurez l'air magnifique toutes vos vacances si vous apprenez ces 3 règles simples.


Voici quelques conseils donnés par le célèbre entraîneur Michael Blouner, qui a travaillé avec les modèles de Victoria's Secret, pour rester en forme pendant les périodes de repos.

Mélanger l'entraînement

L'essentiel est de mélanger les entraînements. Vous ne pouvez pas toujours adhérer au pouvoir, ou cardio, ils doivent être consciencieux pour obtenir un meilleur résultat.

Essayez de suivre le régime

Mais rester en bonne santé ne consiste pas seulement à s'entraîner, mais aussi à bien manger et à avoir le bon état d'esprit. Concentrez-vous, utilisez la visualisation pour atteindre votre idéal. Peu importe qu’il s’agisse de photos de filles sveltes, d’une belle lingerie que vous voulez porter ou de jeans du temps des étudiants pour lesquels vous devez jeter quelques kilos en trop. C'est une grande motivation pour vos efforts.

Ne pas oublier l'aura positive

N'oubliez pas l'aura positive, car c'est la clé du succès pour perdre du poids, mais aussi dans la vie. Au cours d'une période de stress, d'anxiété et de colère, vous ne pourrez pas perdre du poids ni vous déplacer vers votre objectif. Par conséquent, obtenez de bonnes émotions et entourez-vous de choses qui vous procurent une joie réelle.

Tout ce qui précède ne sont pas des interdictions, mais vice versa. Vous pouvez manger et boire pendant les vacances, peu importe, mais n'oubliez pas de vous entraîner. Vous devez garder votre forme physique pour les vacances, mais vous pouvez perdre du poids après eux. Même 20 minutes de sport par jour vous feront économiser.