La santé

5 choses à faire avant le déjeuner pour vivre longtemps

Pin
Send
Share
Send
Send



Plus de communication

Même si vous n'êtes pas ami avec vos collègues, une personne avec qui vous pouvez parler de quelque chose d'abstrait au bureau n'interférera pas. Des dernières sensations dans le monde du spectacle aux projets de voyage à venir, une communication de 5 minutes sur un sujet intéressant sera un soulagement psychologique formidable et vous remontera le moral.

Bon snack

Si vous avez dormi trop longtemps au réveil, si vous avez passé toute la matinée à vous payer des frais ou que vous pensiez que le style est plus important que le petit-déjeuner, prenez une collation. Peu importe qu'il s'agisse d'un bar, d'un sandwich ou d'un shake protéiné. L'essentiel est qu'il contienne 10 grammes de protéines. Les protéines aideront à activer les processus du corps et vous ne vous sentirez pas somnolent.

Planifier pour la journée

En fait, cette activité est très intéressante si elle est correctement abordée. Choisissez un agenda, qui vous plaira le plus, des stylos de couleurs avec lesquels vous pourrez le remplir ou des autocollants qui marqueront différentes choses de la journée. Vous vous souviendrez de tout et resterez au fait de tout, puisque vous avez planifié tout votre temps, ainsi qu’un processus créatif qui donne des émotions positives.

Capacité à distraire

Il faut parfois 5 minutes pour s'éloigner de l'écran et travailler. Quittez le bureau pour prendre l'air, ou restez assis en silence. Cela apportera non seulement une nouvelle force au travail, mais vous permettra également d'être plus concentré.

Bonne musique

Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour changer complètement votre humeur, ce sont les bonnes mélodies. Préférez le rythme rapide, les notes amusantes et le texte de charge. Ce sont des émotions positives, c'est la charge d'une aura positive.

Pin
Send
Share
Send
Send