Psychologie

Lorsque vous êtes en colère, essayez ces 3 astuces de psychologie.


Il est très difficile de communiquer avec une personne constamment en colère et nerveuse. Cette qualité éloigne les gens de vous, les oblige à rester loin de vous. Mais vous pouvez y faire face. Comment faire ça?

Comprenez quelles émotions vous ressentez réellement.

Est-ce vraiment la colère? Ou peut-être vous sentez-vous triste, solitaire, insultant? Vous vous inquiétez pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre, vous vous sentez impuissant. Très souvent, ces émotions sont remplacées par la colère. Cependant, il est nécessaire de lutter avec eux, bien sûr, non pas en jetant la colère sur les autres, mais en éliminant la cause.

Mettez-vous à la place d'une autre personne.

Parfois, un simple secret vous permet de faire face à la colère - mettez-vous à la place d'une autre personne, essayez de comprendre ce qu'il ressent et de comprendre pourquoi il se comporte de cette manière et non autrement. Parfois, il est utile d’évaluer la situation d’un point de vue complètement inattendu et de trouver une solution qui corrige complètement le problème. Cela vous aidera également à placer d'autres personnes près de vous et à éliminer l'impression désagréable que vous ressentez après un éclair de colère.

Utiliser des messages

Lorsque vous parlez de colère, énoncez vos pensées et vos sentiments de manière à souligner la subjectivité de la déclaration, votre propre opinion. Essayez de ne pas toucher les sentiments des autres, et les autres auront alors une impression complètement différente de vous et de votre conversation.