La relation

20 signes que votre relation a trop de négativité (et 4 façons de la réparer)

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Lorsque vous avez tendance à n'éprouver que des émotions négatives, vous ne remarquez pas les bonnes choses de votre relation. Comment se débarrasser du négatif pour qu'il ne vous absorbe pas complètement?

Pour commencer, marquez ces 20 énoncés comme étant vrais ou faux:

  • Ça me fait mal
  • Je ne comprend pas
  • Je suis faché
  • Je suis déçu
  • Parfois, vous voulez juste vous lever et partir.
  • Je me sens injustement blâmé
  • Je pense qu'il n'a pas le droit de me parler comme ça.
  • Je suis frustré
  • Je me sens attaqué
  • Je veux rendre
  • Je veux me protéger
  • Je suis fâché qu'ils m'accusent
  • J'ai été injustement critiqué
  • Je veux que ça se termine
  • Je suis manipulé
  • J'essaie de contrôler
  • Ses plaintes sont sans fondement
  • J'essaie de me taire
  • Je suis indifférent aux relations
  • Je pense que je n'ai pas besoin d'une relation

Si vous êtes d'accord avec 5 énoncés ou plus, cela signifie que votre niveau de négativité baisse et que vous devez agir de manière urgente. Voici 4 conseils pour reconstruire les relations de manière positive.

S'amuser ensemble

Au début d'une relation, les divertissements partagés semblaient naturels. Vous étiez heureux de vous voir, riez ensemble, pouviez parler pendant des heures. Et maintenant, vous ne pouvez même pas vous souvenir de la dernière fois où ils se sont moqués de quelque chose ensemble.

Bien sûr, vous avez maintenant plus de responsabilités. Vous avez un travail, une maison, des enfants. Cependant, vous avez juste besoin de passer du temps ensemble et de préférence - ensemble.

Obtenez des rituels qui vous lieraient

Il y a beaucoup de rituels qui unissent les gens. Comment dites-vous au revoir le matin? Savez-vous ce que votre partenaire va faire aujourd'hui? Comment vous rencontrez-vous le soir? Êtes-vous intéressé par comment s'est passée sa journée? Avez-vous des dates?

Tout cela est extrêmement important pour les relations. Passez du temps ensemble. Une fois par semaine, rendez-vous au restaurant ou en promenade. Discutez de votre vie sans interférence: sans enfants, amis, sans téléphone.

Comment fêtez-vous les vacances? Est-ce que vous et votre partenaire avez des dates mémorables secrètes que personne ne sait à part vous? Vous devez avoir des traditions et des rituels secrets. Ensuite, vous deviendrez plus proche.

Etudiez votre implication dans les relations.

C'est la base de tout. Quel est votre engagement envers votre partenaire? Est-ce en premier lieu pour vous? Il doit ressentir ce que cela signifie pour vous plus que les autres. Qu'as-tu confiance en lui? Pensez à combien de confiance en votre paire?

Déterminer les règles de litige

Tous les couples jurent. Une autre chose est la façon dont ils le font. Même les conflits les plus féroces ne doivent pas passer de la discussion de problèmes à des insultes mutuelles. Le respect mutuel dans une paire devrait être primordial. Vous pouvez être en désaccord, mais ne jamais avoir à prouver votre position avec l'agression.

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