La santé

En raison de ces 5 insectes du déjeuner, vous ne pouvez toujours pas perdre du poids


Le déjeuner nous trouve généralement quelque part dans le bureau, et il n’est bien sûr pas facile de suivre toutes les règles de la nutrition dans une telle confusion. Néanmoins, il est nécessaire d’exclure au moins les principales erreurs alimentaires (à savoir le déjeuner), sinon vous ne rentrerez jamais dans la robe rouge qui pend dans votre garde-robe depuis deux ans.

Manger pour le déjeuner tout à la suite

Si pour le petit-déjeuner, il y a un repas hypercalorique plus ou moins acceptable, il ne vaut vraiment pas la peine de le faire pour le déjeuner. Il vaut mieux privilégier les aliments les moins caloriques, mais en même temps nutritifs. Les salades de légumes, le poulet bouilli avec un plat d'accompagnement et d'autres produits diététiques soigneront votre corps beaucoup plus doucement.

Boire des jus sucrés

Toutes les femmes savent qu'il vaut la peine de boire le plus de liquide possible. Mais lorsque les nutritionnistes en parlent, nous parlons d’eau simple et, dans des cas extrêmes, de boissons aux fruits faites maison. Mais les jus de fruits contiennent trop de sucre (et dans les sachets, il n’ya pas de jus du tout, seulement des conservateurs).

Ne pas manger de soupe

Le meilleur repas pour le déjeuner est la soupe. La viande et les légumes bouillis sont non seulement sains, mais aussi beaucoup moins caloriques que les plats d’accompagnement avec des sauces et un excès d’huile végétale.

Passer le déjeuner

Sauter le déjeuner, même s'il a moins d'importance, n'en vaut pas la peine. Tout d'abord, il présente de nombreux problèmes avec le système digestif. Deuxièmement, si vous ne déjeunez pas, vous vous sentirez complètement épuisé à la fin de la journée. Et, enfin, après avoir passé toute la journée à mourir de faim, le repas principal sera le soir, ce qui n’est pas du tout la meilleure idée de santé et de forme.

Ignorer le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas principal de la journée, ce qui ne fatigue pas les nutritionnistes et les médecins (et en même temps nous). Cependant, beaucoup l'ignorent. Quelqu'un n'a pas le temps de prendre son petit déjeuner le matin, quelqu'un est en retard au travail et quelqu'un n'a tout simplement pas d'appétit. Néanmoins, vous devez absolument vous maîtriser et prendre votre petit-déjeuner aussi étroitement que possible. C'est sur cette énergie que votre corps existera pendant la journée et que presque toutes les calories seront recyclées.