La santé

6 aliments gras qui vous feront maigrir

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Les noix

Bien que les noix soient considérées comme un produit hypercalorique, des études montrent que les personnes qui en mangent plus ont un IMC inférieur à ceux qui ne les ajoutent pas à leur alimentation. Manger des noix peut augmenter le nombre de calories que vous brûlez au repos et vous faire sentir rassasié, ce qui réduit en fin de compte la quantité d'aliments consommés.

Huile de coco

L'huile de coco contribue à augmenter votre taux métabolique et à brûler jusqu'à 120 calories supplémentaires par jour. Si votre objectif est de réduire le volume corporel, passez à l’huile de coco. Il est idéal pour la friture et la vinaigrette, remplace l'huile végétale.

Avocat

Elle peut être utilisée à la place du beurre habituel, l'huile d'avocat fournit la quantité nécessaire de graisses, de fibres et de vitamines saines. Des études montrent que les personnes en surpoids qui mangent la moitié des avocats par jour se sentent rassasiées quelques heures de plus.

Saumon

Même si vous oubliez le goût et la saveur étonnants, cette source de graisses essentielles pour vous. Il est riche en oméga-3 et constitue la clé pour de beaux cheveux, une peau saine et des ongles forts. Et, bien sûr, le saumon est également l'une des principales sources de protéines, ce qui aide à reconstituer les réserves d'énergie.

Boeuf nourri à l'herbe

La plupart des nutritionnistes conviennent que vous pouvez perdre du poids avec un régime hypocalorique, que vous vous en teniez aux aliments diététiques ou aux aliments qui mentionnent la salive, comme les hamburgers. Les hamburgers à base de bœuf nourris aux herbes contiennent moins de matières grasses et de calories que ceux nourris au fourrage.

Du fromage

Les protéines de lait dans les fromages augmentent la sensation de satiété. Le calcium se lie aux acides gras et réduit le processus d'absorption. Il existe également des raisons de croire que certains acides gras dans les fromages peuvent accélérer le métabolisme et contribuer à la perte de poids.

Regarde la vidéo: 10 Aliments à éviter Pour Obtenir le Ventre Plat Dont tu as Toujours Rêvé (Avril 2020).

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