Psychologie

Comment devenir meilleur que vous êtes: mode d'emploi

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Allumer l'esprit

La conscience moderne est un outil puissant pour chaque personne. C'est le pain et le beurre de ce qui fait de nous des humains. C'est le secret du bonheur que les gens utilisent depuis des lustres. Et cela peut même être le secret de sauver le monde.

Voici comment commencer

La pleine conscience est un état de conscience de quelque chose. Pour atteindre l'état mental, il suffit de focaliser l'attention sur l'instant présent, tout en reconnaissant et en acceptant discrètement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles, utilisés comme méthode thérapeutique.

Ce moment a beaucoup à vous offrir. Notre corps, nos émotions et nos sentiments nous donnent toujours des informations sur ce qui se passe et sur la manière dont nous devrions réagir. Si nous commençons à accorder plus d’attention à cela, nous pourrons mieux répondre à chaque situation.

Nous sommes souvent tellement obsédés par les incitations que nous perdons complètement le contact avec ces signaux. Lorsque nous ne reconnaissons pas ces signaux, il devient impossible de réagir calmement. Nous réagissons à la première chose intense que nous ressentons, souvent sans penser ni savoir pourquoi cela peut se produire ou comment cela peut affecter les gens autour de nous. Et c'est comme ça que tu peux être une mauvaise personne. La réactivité et l'inconscience conduisent à l'égoïsme, à l'égocentrisme et à la justice.

Ne sois pas un bâtard

Apprenez vos signaux corporels. Laissez-vous ressentir ce que vous ressentez lorsque vous êtes moche. Pourquoi Parce que tout ce qui va mal va simplement s'accumuler jusqu'à ce que vous explosiez. Essayez de passer calmement à travers ce que vous ressentez et observez.

Vous serez surpris de la vitesse à laquelle il passera, dès que vous passerez du temps à écouter les signaux sortants. Déterminez ce qui est vrai et ce qui est une information utile. À partir de cet endroit, vous pouvez réagir en toute sécurité à la situation et faire un choix plus logique. Nous créons donc le monde en nous et les uns avec les autres. Une simple prise de conscience quotidienne de ce qui se passe en ce moment.

Accepter vos problèmes

Les gens ont beaucoup de problèmes. La résolution de problèmes ne doit pas être sans problèmes. La solution consiste à profiter de vos problèmes. Choisissez les problèmes que vous voulez avoir au lieu de vous contrôler. Le problème principal est que nous pensons que nous ne devrions pas avoir de problèmes. Cependant, nous sommes biologiquement conçus pour toujours avoir des problèmes. C'est comme ça qu'on évolue. C'est comme ça qu'on navigue dans la vie. Si vous n'avez pas de problèmes, le problème avec le problème devient le problème.

Malgré tout, nous avons des problèmes. Profitez-en, apprendre d'eux et aller de l'avant.

Même la résolution de problèmes ne conduit qu'à de gros problèmes. La pleine conscience nous permet de changer la façon dont nous interagissons avec nos problèmes. Nous pouvons apprendre à en profiter, à les considérer comme un défi et même à nous soucier de ce que nous apprenons d'eux. En fin de compte, nous pouvons même en arriver au point où nous espérons que ces problèmes contribueront à notre croissance. Contrôlant notre réaction à nos problèmes, nos problèmes ne nous contrôlent pas. Cela ne simplifiera pas nécessairement nos problèmes, mais les rendra plus agréables et plus faciles à gérer.

Les gens sont géniaux

C'est vrai. Le fait que nous discutions délibérément en ce moment de combien nous sommes incroyables est la preuve que nous sommes incroyables. Mais nous devons nous rappeler que nous sommes du genre à avoir toujours des problèmes. Si vous vous rappelez que les gens sont géniaux (et que les problèmes font partie d'une personne), vous pouvez peut-être voir les difficultés comme quelque chose de pas terrible.

La pleine conscience est une méthode non religieuse, non spirituelle, laïque, simple et scientifiquement prouvée pour devenir une personne meilleure.

Soyez votre propre gourou et commencez à travailler sur vous-même tous les jours!

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