Psychologie

3 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais faire d'excuses


Les explications et les excuses ne sont pas la même chose. Vous entendez rarement un retardataire: «Désolé d'être en retard. J'aurais dû quitter la maison plus tôt. " Vous entendrez probablement: "je m'excuse pour l'attente, j'étais dans un gros embouteillage" ou "j'aurais dû l'être avant, mais je devais aller au magasin et il y avait une longue file d'attente".

Il y a une énorme différence entre explications et excuses: en vous expliquant, vous admettez votre culpabilité. En justifiant, vous minimisez la responsabilité et essayez d'éviter les conséquences.

L'explication joue un rôle décisif dans la restauration des relations et l'apprentissage de vos erreurs. Et les excuses ne font que te couvrir. En essayant de convaincre les autres (et même vous-même) pourquoi vos omissions sont justifiées, vous vous blessez. Bien que les gens se créent eux-mêmes des problèmes, cela reste banal.

Justifiant, vous n'êtes plus responsable.

Lorsque les jeunes enfants sont pris avec un mauvais comportement, ils en accusent souvent un proche: "Il m'a fait le faire." Les excuses des adultes sont plus sophistiquées, par exemple lorsqu'un élève dit à un enseignant qu’il n’a pas fait de travail parce que l’ordinateur était en panne. Ou quand un mec dit à sa petite amie qu’il ne peut rien faire du fait que son ex l’appelle, en soulignant que ce n’est pas de sa faute.

Parfois, les gens trouvent des excuses pour éviter les conséquences. En disant: «Ce n'est pas de ma faute», ils s'attendent à ce que quelqu'un d'autre en assume la responsabilité. Malheureusement, les excuses peuvent devenir un mode de vie. Certaines personnes affirment que tout: d’une charge de travail lourde à une enfance difficile, ne leur permet pas d’atteindre leurs objectifs.

Néanmoins, dissimuler constamment vos erreurs par des excuses nuit autant à votre relation avec les autres qu'à votre réputation. Comment quelqu'un peut-il croire que la prochaine fois que vous améliorerez tout si vous dites que l'erreur d'aujourd'hui n'était pas sous votre contrôle? Avant de commencer à convaincre quelqu'un que cela ne se reproduira plus, assumez toute la responsabilité de votre comportement.

Les excuses atténuent temporairement les émotions désagréables

Éviter les responsabilités soulage temporairement les sentiments de culpabilité, de honte et de peur. Selon une étude du Journal of Consumer Research réalisée en 2014, l'affirmation selon laquelle vous n'aviez pas le choix dans une situation particulière réduit le niveau d'inconfort pendant une courte période.

Par exemple, lorsqu'un participant à l'expérience ressentait la pression exercée par d'autres pour rompre son régime alimentaire, ils étaient moins enclins à s'inquiéter des effets à long terme d'une consommation excessive, car ils étaient convaincus d'être «obligés» de le faire. Mais quand il y avait des options sans la même pression, les personnes qui ne se retenaient pas ressentaient du regret.

Évidemment, en rejetant la responsabilité de vos choix sur les autres, vous évitez toutes les émotions désagréables qui accompagnent l'acceptation de la responsabilité. Au lieu d'essayer d'éviter ces émotions, développez votre force mentale pour endurer calmement le malaise.

Travaillez sur le résultat, pas sur les excuses

Vous pouvez apprendre de vos erreurs en cherchant une explication. Assumez l'entière responsabilité de la façon dont vous pensez, ressentez et agissez sans blâmer les autres ou les circonstances. Ne perdez pas votre temps et votre énergie en essayant de comprendre pourquoi vous n'êtes pas à blâmer.

Examinez votre rôle dans la tâche. Analysez exactement où vous avez commis une erreur d’utilisation de ces informations à l’avenir. Vous devez apprendre à dire: «Oui, c'est de ma faute. Voici comment je vais éviter cette erreur la prochaine fois. Donc, vous augmentez vos chances de succès.