Psychologie

5 choses dont vous avez besoin pour cesser de parler aux gens qui vous sont chers

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Nous ne vous demandons pas de jeter tous ces jolis oreillers ou de retirer les aimants inspirants de votre réfrigérateur. Nous vous demandons simplement de réfléchir davantage à ce que vous dites lorsque quelqu'un a besoin d'être réconforté.

Honnêtement, nous n'aimons pas toutes sortes de platitudes, différentes phrases de clichés touchants, pleines de sagesse, qui sont utilisées comme seul médicament chaque fois que quelqu'un est contrarié.

Nous sommes attirés par ces déclarations fausses et sages en ces temps difficiles, car les gens réagissent plus émotionnellement aux expériences négatives qu’aux expériences positives. En termes d'évolution, il s'agit d'un avantage: vos chances de survie augmentent si votre réaction augmente considérablement lorsque vous rencontrez un prédateur ou une catastrophe naturelle inattendue. Mais ce n’est pas bon quand un autre échec qui s’est produit jette sur nous un seau d’émotions négatives. Heureusement, nous avons un système immunitaire psychologique qui nous protège en période de stress et de problèmes. Se séparer d'un copain ou d'une copine peut être très pénible au début, car on pense constamment à tout ce qui est lié à cette personne. Mais avec le temps, vous ne vous souviendrez que des choses qui vous ont agacé chez cette personne. Commencez à penser à ces moments et cela deviendra plus facile pour vous. Cela se produit à un niveau subconscient et l’essentiel est de s’assurer que cela ne vous oblige pas à rejeter toute responsabilité pour ce qui s’est passé et que vous n’avez pas laissé les leçons tirées de cette situation. Vous devriez vous sentir assez bien pour sortir du lit et passer à autre chose, mais vous devez également tirer des conclusions et tirer des enseignements de la situation.

Toutes ces expressions courantes sont simplement des versions articulées de modes de pensée défensifs, cherchant à ressembler à de la sagesse, raison pour laquelle ne pas céder au désir d'encourager les gens à les suivre.

Les gens commencent à utiliser ces expressions pour plusieurs raisons: peut-être croient-ils vraiment au sens et à l'effet de ces clichés; ou bien ils peuvent tout simplement ne pas savoir quoi dire, puis toutes sortes de platitudes leur viennent à l’esprit, parce qu’ils pensent que ne rien dire est bien pire; ou, dans le pire des cas, ils n'ont pas de sympathie émotionnelle, ne comprennent pas la différence entre sympathie et empathie et ne perçoivent pas l'envoi de phrases, même les plus banales.

Vous trouverez ci-dessous les phrases que nous vous conseillons personnellement de mettre hors de propos, et d’expliquer pourquoi:

1. "Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort

Merci, Friedrich Nietzsche, pour avoir exprimé cela avec des mots (inspirés par les auteurs de plusieurs chansons). Mais, hélas, cette déclaration est à la fois encourageante et réductrice, car elle suppose que la durabilité augmente en réalité en raison d’un stress intense. À en juger par les différentes théories, le degré de stabilité de chacun de nous est associé à des qualités personnelles et à la capacité de gérer les émotions négatives. Les personnes qui sont plus résistantes au stress et à la résolution de problèmes, mais qui anticipent et planifient d’éventuelles défaillances et se remettent bien après. Ils se débrouillent bien avec des émotions négatives, en partie parce qu’ils ont développé leur amour et leur attention. Si quelqu'un devient plus fort après des circonstances difficiles, alors ce sont ces personnes-là. Mais il y a aussi des gens qui ont peur de l'échec, tous les tests les effraient, et ils choisissent toujours ce qu'ils savent ou ce qui cause moins de menace. Ils ne font pas bien avec les problèmes et les émotions négatives. Lorsque ces personnes prudentes voient une montagne devant elles, elles représentent immédiatement la chute dans leur tête et voient comment elles échouent. Pour ces personnes, cette phrase n’est pas la meilleure option, car si un événement grave se produisait, en particulier une catastrophe, elles se reprocheraient.

Mais oui, il y a toujours des "mais". Une nouvelle recherche indique qu'une certaine quantité de stress ne fera de mal à personne. Ce que l'on appelle la croissance associée au stress a été étudié dans plusieurs articles. Dans une étude, les auteurs Aliya J. Krum, Peter Salovey et Sean Achor soutiennent que quelque chose au sujet de ce que nous ressentons à propos de notre stress influe sur la façon dont le stress nous affecte. Si nous pensons que le stress augmente l'efficacité du travail et nous motive, il est plus probable que nous devenions plus forts mentalement. Et plus important encore - nos idées sur le stress peuvent être changées pour que tout soit entre vos mains!

2. "Le bonheur est un choix."

Il n’ya pas de banalité plus pernicieuse pour ceux qui souffrent tellement et qui a baissé la main, mais les gens continuent de dire cette phrase, pensant qu’elle porte une attitude positive. Mais selon la théorie exposée par Sonia Lubomirska, nous ne contrôlons qu'une partie spécifique de tout bonheur. Le degré de bonheur de chacun de nous dépend de trois choses: notre point de départ du bonheur, les circonstances de la vie et l'activité consciente. Votre point de départ du bonheur correspond à environ la moitié de votre bonheur et est déterminé par l'hérédité et la personnalité; il reste stable dans le temps. Les circonstances de la vie - déterminant 15% du bonheur - incluent l'expérience de vos enfants, le statut dans les relations, la satisfaction au travail, le revenu, etc. Donc, environ 40% est en fait déterminé par votre activité consciente. Cela comprend la définition d'objectifs, la gestion des émotions négatives, le soutien des relations étroites, la planification d'un voyage et d'autres facteurs de bien-être subjectif.

Il s'avère que 40% du bonheur dépend vraiment de notre choix, mais n'oubliez pas l'adaptation hédonique: les gens s'habituent aux améliorations de la vie, raison pour laquelle ils pensent que beaucoup de choses les rendent heureux (promotion au travail, déménagement dans un nouveau voitures). Mais ils ne nous rendent heureux que pour une courte période, alors que nous nous y habituons.

3. "Dans chaque porc, vous pouvez trouver un morceau de jambon" ou "Quand la vie vous donne, faites de la limonade"

Le problème est que, malgré la diffusion généralisée de cette idée, il existe de nombreuses situations qui ne nous apportent aucune leçon de vie dont vous vous sentez mieux. Les psychologues ont compris pourquoi certaines personnes feraient mieux de s’éloigner de l’échec en s’appuyant sur leurs qualités personnelles. Certains d'entre eux sont capables de définir des objectifs plus abstraits, après des échecs chez d'autres. Par exemple, une personne qui a perdu son conjoint et qui met l'accent sur un sentiment de connexion (parce que c'est ce dont elle a le plus besoin) trouvera plus de moyens de se calmer après une perte et d'avancer que ceux qui tentent de faire face de manière moins abstraite. Bien sûr, il est beaucoup plus facile de passer du temps avec ses amis et sa famille ou de se lancer à l'aventure dans le travail que de trouver une autre personne avec laquelle vous voulez passer toute votre vie.

4. "Le temps guérit"

Le problème avec cette phrase (en plus du fait que ce n’est pas vrai), c’est que les gens pensent qu’il existe une sorte de période magique qui va tout réparer. Malheureusement, cela fait souvent penser aux gens qu'ils vont se débarrasser du sentiment de perte et de perte dans un certain laps de temps. Oui, avec le temps, vous pouvez vraiment repenser et accepter la situation, mais pour certains, la véritable «guérison» restera illusoire.

5. "Tout se passe pour une raison"

C’est une excellente déclaration pour ceux qui y croient vraiment, et si vous y croyez, nous sommes heureux pour vous. Mais ne faites pas la promotion de cette idée auprès des gens avant d’être certain d’avoir tiré les mêmes conclusions que vous-même. Nous vivons dans un monde rempli d'événements aléatoires et incompréhensibles et tout ce que nous pouvons faire, c'est l'accepter au niveau de notre système immunitaire psychologique. La véritable empathie, c’est quand vous ne dites rien si vous doutez de l’effet de vos paroles.

Regarde la vidéo: JE NE DEVRAIS PAS EN PARLER (Septembre 2020).

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